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exercise動画

掲載されているエクササイズ動画は、『re・Frame exercise®』の
BasicセミナーとAdvancedセミナーでお伝えしている基礎エクササイズの一部分となります。
 
エクササイズのバリエーションを増やしたい方はセミナーにご参加ください。(Advancedセミナー、4daysセミナー、Masterセミナーのエクササイズはセミナー参加者にのみお伝えしております)

【骨盤・腰部のエクササイズ】

ちょいサポ® クロスレッグ(モビリティ)

 Cra プローン・リバースペルヴィックカール

Cra プローン・レッグ&アームリフト

Cra プローン・ペルヴィック・スタビライゼーション

Cra プローン・レッグリフト&ワイパー

Cra クロスレッグ(アクティベーション)

Cra レッグワーク

Cra ペルヴィック・ロール

ちょいサポ® レッグワーク

サイドキック・フロントバック

ちょいサポ®  カールアップ

オブリーク・ツイスト

Lips ロールアップ・ロールダウン

Lips ペルヴィックチルト&ブリッジ

ちょいサポ® レッグ・ツイスト

 

Craサイドベンド&サイドストレッチ

Craシッティング・ツイスト&フロントリーチング

【胸郭・頸部・肩甲帯のエクササイズ】

Craリブゲージ・フレクション&エクステンション

Craエクステンション・ヒップドロップ

Craリブゲージ・ツイスト

Craキャットストレッチ

ソラシック・エクステンション

Craエクステンション・アームサークル

Craロールオーバー

ちょいサポ®サービカル・ノッズ

Craネック・ブリッジ

Lips ヘッドローリング

Lips アームサークル

Lips アップ・リーチング

Lips スキャプラ・チルト&チキンウイング

Lips スキャプラチルト&ツイスト

Lips アームローテーション

Craマーメイドシュラッグ&チェストストレッチ

Craアームリフト・ショルダーシュラッグ

Craアームエクステンション・ショルダーシュラッグ

【股・膝・足関節のエクササイズ】

 
【rfca-SNS】