■ re・Frame exersice® - Basic
　美脚コンディショニング
　
「骨格ラインから身体を整える」をコンセプトに作られた
ボディーワークメソッド『re・Frame exercise®』

この美脚コンディショニングは、下肢のアライメントを適正化することに特化したプログラムであり、その再現性をさらに高めるために作成されたツールが
★CoreCradle®
★Lips-SC-
★ちょいサポ®

このセミナーでは、下肢アライメントを整え、O脚やXO脚を改善するための基礎知識を学ぶとともに、これらツールの現場での使い方を、エクササイズを通して覚えていく内容となっております。
　
下肢アライメントの歪みに対する修正アプローチの基礎パターンを理解し、各エクササイズの目的を知ることで、効果的なアプローチの仕方が身に付きます。
  　

【対象】運動指導・機能改善・ボディメイクに関わる人
【料金】メンバー￥16,500　メンバー以外￥19,800
【講師】認定マスタートレーナー、認定講師
　
【受講条件】
・誰でも参加OK

 
※このセミナーでお伝えするエクササイズ群は各種ツールを使います。
あらかじめご理解の上ご参加お願いいたします。
　
※リアルセミナーでは備品を使いますので、ツールをお持ちでなくても受講可能です。
※オンラインセミナーの際は各ツールをご自身でご用意ください。
（CoreCradle・Lips-SC-・ちょいサポの３つが必要となります）
 
※再受講に関して
再受講に関しては上記タブの「再受講に関して」をご覧ください。
　

　
【お伝えする内容】

●下肢の構造
　・骨の解剖
　・ニュートラルアライメントと下肢運動軸の理解
　・アライメント改善の構成要素

●よくある歪みのパターンの評価と修正
　・脛骨大腿回旋症候群（TFR症候群）
　・股関節不安定症（詳細はadvancedにて）
　・足関節不安定症（詳細はAdvancedにて）

●関節の部位別の傾向
　・固くなる関節と弛む関節

●歪みと関節の傾向から構成される基礎アプローチの流れ
　・下肢アプローチの流れ

●下肢関節を安定させる筋肉
　・股関節・膝関節・足関節を安定させるLocal筋

●下肢関節を安定させるエクササイズ
　・膝関節の歪み改善ex
　・股関節Local筋による股関節安定化ex
　・足関節Local筋による足関節安定化ex
　・下肢ラインの全体調整ex
 

※このセミナーでお伝えするエクササイズ群は各種ツールを使います。
あらかじめご理解の上ご参加お願いいたします。
　
 

rfe-Basic美脚コンディショニングを受ける場合、下記の骨・関節・筋肉を知っておくことで、セミナー内容が理解しやすくなります。セミナー受講前に解剖書で一通り確認してから参加されるのをお勧め致します。
 
 
■骨格
・寛骨
・仙骨
・大腿骨
・膝蓋骨
・脛骨
・腓骨
・距骨
・踵骨
 
※全身の骨格は一通り覚えておくことを推奨しております。
 
 
■関節
・仙腸関節
・股関節
・膝関節
・脛腓関節
・足関節（距腿関節）
　
　
■筋肉
・多裂筋
・腹横筋
・骨盤底筋群
・腸骨筋
・大腰筋
・外旋六筋群
・小殿筋
・中殿筋
・大殿筋
・恥骨筋
・内転筋群
（短内転筋・長内転筋・大内転筋）
・大腿筋膜張筋
・縫工筋
・大腿四頭筋
・ハムストリングス
・長・短腓骨筋
・後脛骨筋
・腓腹筋
・ヒラメ筋
・前脛骨筋
 
※足底内在筋群はAdvancedにて見ていきます。
※下肢の筋肉の全体像を理解するために、セミナーでは扱わない筋肉も記載してあります。
 
 

　
下記セミナー受講済みの方は再受講価格が適応されます。
備考欄に「再受講」と記入し、「（下記の該当するセミナーの）受講年月」を合わせて記入の上お申し込みください。

★re・Frame exercise® 美脚コンディショニング
★CoreCradle® エクササイズ編セミナー
★Lips-SC- エクササイズ編セミナー
★理論編セミナー
のどれかを受講済みの方は再受講扱いとなります。

※「re・Frame exersice® 美脚コンディショニング」に関しては2016年12月以前に受講の方は内容が大幅に変わっているため新規受講扱いとなります


再受講価格は
・メンバー　￥16,500⇒￥8,250
・メンバー以外　￥19,800⇒￥15,840
となります。