■ re・Frame exersice® - Basic
　骨盤・腰部コンディショニング
　
◆骨配列を整える－身体が変わる出発点
姿勢の崩れ、関節の痛み、ボディラインの悩み
その改善に、骨配列への視点はありますか？
 
rfe-Basicセミナーでは、身体の不調の根本にある『骨配列』に着目し、「まず骨格を整え、神経入力を再教育し、動作を再学習する」という構造優先のアプローチを学びます。
 
 
◆このセミナーで学べること

1. 骨盤の構造とニュートラルアライメント
2. 骨盤によくある歪みのパターン3つ
3. 骨盤に対するアプローチの流れ
4. 骨盤安定化のエクササイズの実際
   

※詳細は「お伝えする内容」にてご覧ください。
 
 
◆rfcaの「構造優先」のアプローチとは
筋の短縮や過緊張は「原因」ではなく「結果」です。身体は不安定さを感じると、骨の並びを歪めたまま固定したり、靭帯に頼って姿勢を保とうとします。筋肉はその構造に適応して長さや働き方を変えていくのです。
rfcaでは、改善アプローチを3つの段階で構成しています。

re.Frame（骨配列の最適化）
骨の配列を整え、筋や関節組織に捻じれのない状態をつくる
 
re.Sense（神経の再教育）
適切な骨の位置で感覚入力を得ることで、脳の「身体の地図」を整える
 
re.Learning（動作パターンの学習）
骨連鎖に基づく適切な動作パターンを、様々な環境で定着させる

 
これら3つの要素を、組織学・神経学・運動学習の視点から段階的かつ統合的に扱うことが、rfcaの基本方針です。
 
 
◆こんな方におすすめ
・姿勢や歪みの問題に対して根本的なアプローチを学びたい方
・筋肉の「緊張や弛緩」「短縮や伸張」が原因という説明に疑問を感じている方
・クライアントに対して解剖学に基づいた説明ができるようになりたい方
・現場で即使える段階的なコンディショニングの流れを習得したい方

【対象】運動指導・機能改善・ボディメイクに関わる人
【料金】メンバー￥13,200　メンバー以外￥16,500
（2026年5月以降）メンバー￥16,500、メンバー以外￥23,100
【講師】認定マスタートレーナー、認定講師
　
【受講条件】
・誰でも参加OK

※2026年5月よりセミナーの料金改定がおこなわれます。
※このセミナーでお伝えするエクササイズ群は各種ツールを使います。
※リアルセミナーでは備品を使います。
　ツールをお持ちでなくても受講可能です。
※オンラインセミナーの際は各ツールをご自身でご用意ください。
（CoreCradle・Lips-SC-・ちょいサポの３つが必要となります）
 
※再受講に関して
再受講に関しては上記タブの「再受講に関して」をご覧ください。　

　
【お伝えする内容】

●骨盤の構造
　・骨盤帯の基礎解剖
　・ニュートラルアライメントの理解
　・アライメント改善の構成要素に関して

●よくある歪みのパターンの理解
　・下部交差症候群
　・寛骨のＡＳ－ＰＩの歪み
　・仙腸関節の締まりと弛み

●関節の部位別の傾向
　・固くなる関節と弛む関節

●歪みと関節の傾向から構成される基礎アプローチの流れ
　・骨盤アプローチの流れ

●骨盤を安定させる筋肉
　・骨盤・腰部を安定させるLocal筋
　・骨盤・腰部の３つの安定化様式

●骨盤を安定させるエクササイズ
　・骨盤の歪み改善ex
　・多裂筋による仙腸関節安定化ex
　・腹横筋、骨盤底筋群による仙腸関節安定化ex
　・動作時における左右寛骨の動きのコントロール
　・外旋六筋による股関節上における骨盤の安定化ex
　
※エクササイズは各種ツールを使っていきます。
　

rfe-Basic骨盤・腰部コンディショニングを受ける場合、下記の骨・関節・筋肉を知っておくことで、セミナー内容が理解しやすくなります。セミナー受講前に解剖書で一通り確認してから参加されるのをお勧め致します。
 
　
■骨格
・寛骨
・仙骨
・腰椎
・大腿骨
 
※全身の骨格は一通り覚えておくことを推奨しております。
 
 
■関節
・仙腸関節
・腰仙関節
・腰椎椎間関節
・恥骨結合
・股関節
　
　
■筋肉
・多裂筋
・腹横筋
・骨盤底筋群
・横隔膜
・内腹斜筋
・外腹斜筋
・腹直筋
・腰部脊柱起立筋
・腰方形筋
・腸骨筋
・大腰筋
・外旋六筋群
・小殿筋
・中殿筋
・大殿筋
・恥骨筋
・内転筋群
（短内転筋・長内転筋・大内転筋）
・大腿筋膜張筋
・縫工筋
・大腿直筋
・ハムストリングス
 
※セミナーでは「骨格」が中心になるため、筋肉に関しては最低限しかでてきませんが、身体の業界の基本用語として覚えておくことをお勧めしています。

　
下記セミナー受講済みの方は再受講価格が適応されます。
備考欄に「再受講」と記入し、「（下記の該当するセミナーの）受講年月」を合わせて記入の上お申し込みください。

現在＆過去のカリキュラムにおける
★2020年以降のrfe-Basic骨盤・腰部コンディショニング
★2020年以降のrfca認定SP養成4days
のどちらかを受講済みの方は再受講扱いとなります。

　
再受講価格は
・rfcaメンバー：￥13,200⇒￥6,600
・メンバー以外：￥16,500⇒￥13,200
・SP＆MS保有：￥13,200⇒\3,300
となります。
 
※2026年5月以降は価格が改定されるため、それに合わせて再受講費用も改訂されます。
・rfcaメンバー：￥16,500⇒￥8,250
・メンバー以外：￥23,100⇒\18,480
・SP＆MS保有：￥16,500⇒\4,130