■ re・Frame exersice® - Basic
　骨盤・腰部コンディショニング
　
「骨格ラインを整える」をコンセプトにつくられた
ボディーワークメソッド『re・Frame exercise®』

そして、このメソッドの再現性をさらに高めるために作成されたツールが
★CoreCradle®
★Lips-SC-
★ちょいサポ®
　
このセミナーでは、身体重心の中心である「骨盤・腰部」を整えるための基礎知識を学ぶとともに、これらツールの現場での使い方をエクササイズを通して習得していく内容となっています。
　
骨盤・腰部へのアプローチの基礎パターンを理解し、各エクササイズの目的を知ることで、ツールがなくても効果的なアプローチの仕方が身に付きます。
 

【対象】運動指導・機能改善・ボディメイクに関わる人
【料金】メンバー￥13,200　メンバー以外￥16,500
【講師】認定マスタートレーナー、認定講師
　
【受講条件】
・誰でも参加OK

 
※このセミナーでお伝えするエクササイズ群は各種ツールを使います。あらかじめご理解の上ご参加お願いいたします。
 
※リアルセミナーでは備品を使いますので、ツールをお持ちでなくても受講可能です。
※オンラインセミナーの際は各ツールをご自身でご用意ください。
（CoreCradle・Lips-SC-・ちょいサポの３つが必要となります）
 
 

※再受講に関して
再受講に関しては上記タブの「再受講に関して」をご覧ください。
　

　
【お伝えする内容】

●骨盤の構造
　・骨盤帯の基礎解剖
　・ニュートラルアライメントの理解
　・アライメントの構成要素に関して

●よくある歪みのパターンの理解
　・下部交差症候群
　・寛骨のＡＳ－ＰＩの歪み
　・仙腸関節の締まりと弛み

●関節の部位別の傾向
　・固くなる関節と弛む関節

●歪みと関節の傾向から構成される基礎アプローチの流れ
　・骨盤アプローチの流れ

●骨盤を安定させる筋肉
　・骨盤・腰部を安定させるLocal筋
　・骨盤・腰部の３つの安定化様式

●骨盤を安定させるエクササイズ
　・骨盤の歪み改善ex
　・多裂筋による仙腸関節安定化ex
　・腹横筋、骨盤底筋群による仙腸関節安定化ex
　・動作時における左右寛骨の動きのコントロール
　・外旋六筋による股関節上における骨盤の安定化ex
　

※エクササイズは各種ツールを使っていきます。
　

rfe-Basic骨盤・腰部コンディショニングを受ける場合、下記の骨・関節・筋肉を知っておくことで、セミナー内容が理解しやすくなります。セミナー受講前に解剖書で一通り確認してから参加されるのをお勧め致します。
 
　
■骨格
・寛骨
・仙骨
・腰椎
・大腿骨
 
※全身の骨格は一通り覚えておくことを推奨しております。
 
 
■関節
・仙腸関節
・腰仙関節
・腰椎椎間関節
・恥骨結合
・股関節
　
　
■筋肉
・多裂筋
・腹横筋
・骨盤底筋群
・横隔膜
・内腹斜筋
・外腹斜筋
・腹直筋
・腰部脊柱起立筋
・腰方形筋
・腸骨筋
・大腰筋
・外旋六筋群
・小殿筋
・中殿筋
・大殿筋
・恥骨筋
・内転筋群
（短内転筋・長内転筋・大内転筋）
・大腿筋膜張筋
・縫工筋
・大腿直筋
・ハムストリングス
 
※その他股関節周辺の筋肉は一通り確認しておくことを推奨いたします。
※骨盤周辺の筋肉の全体像を理解するために、セミナーでは扱わない筋肉も記載してあります。
 

　
下記セミナー受講済みの方は再受講価格が適応されます。
備考欄に「再受講」と記入し、「（下記の該当するセミナーの）受講年月」を合わせて記入の上お申し込みください。

これまでのカリキュラムにおける
★re・Frame exercise® 骨盤・腰部コンディショニング
★CoreCradle® エクササイズ編セミナー
★Lips-SC- エクササイズ編セミナー
★理論編セミナー
のどれかを受講済みの方は再受講扱いとなります。

※「re・Frame exersice®骨盤・腰部コンディショニング」に関しては2016年12月以前に受講の方は内容が大幅に変わっているため新規受講扱いとなります。
　
　
再受講価格は
・メンバー　￥13,200⇒￥6,600
・メンバー以外　￥16,500⇒￥13,200
となります。