■ 3step7exercise
　 美尻をつくる3つの法則

 
「骨格ラインから身体を整える」をコンセプトに作られた
ボディーワークメソッド『re・Frame exercise®』
 　
3step7exerciseシリーズは、re・Frame exercise®のフォローアップセミナーとして作られたニーズ対応型基礎パッケージとなります。
 
綺麗なお尻のラインをつくるには、「ただお尻を鍛える」だけではダメで、お尻の土台となる「骨盤」「股関節」の関節のズレの改善が必須となります。
　
このセミナーでは、「骨盤」「股関節」を効果的に整え、さらに綺麗なお尻のラインをつくるためのトレーニングの方法を、解剖学的な側面からお伝えいたします。
 
 

【対象】運動指導・機能改善・ボディメイクに関わる人
【料金】メンバー￥9,900　メンバー以外￥13,200
【講師】認定マスタースペシャリスト・認定講師
 
【受講条件】
・誰でもOK

 
※re・Frame exercise®のフォローアップセミナーであり、内容とエクササイズが、re・Frame exercise®及びに、他の3step7exerciseセミナーと被る部分があります。あらかじめご理解の上ご参加お願い致します。
 
※このセミナーでお伝えするエクササイズ群は各種ツールを使います。
あらかじめご理解の上ご参加お願いいたします。
※リアルセミナーでは備品を使いますので、ツールをお持ちでなくても受講可能です。
※オンラインセミナーの際は各ツールをご自身でご用意ください。
（CoreCradle・Lips-SC-・ちょいサポの３つが必要となります）
 
 
※再受講に関して
再受講に関しては上記タブの「再受講に関して」をご覧ください。
　

　
【お伝えする内容】
 
●理想のボディバランス
　・理想の周囲径
　・ボディメイク３つの調整
●ヒップの形に影響する体型の分類
　・体型別のヒップ形状の傾向
●お尻が崩れる原因
　・３つの原因
●アライメントに関して
　・ニュートラルアライメント
　・アライメント改善の構成要素
　・アライメント改善の方程式
●原因①
　・骨盤の弛みとお尻の形の関係
　・骨盤を締める
●原因②
　・股関節の弛みとお尻の形の関係
　・股関節を締める
●原因③
　・お尻のタルミを取るには
　・お尻下部の境目をつくるには
●エクササイズの実践
　・ケーススタディ7エクササイズ
 
 
※re・Frame exercise®のフォローアップセミナーであり、内容とエクササイズが、re・Frame exercise®及びに、他の3step7exerciseセミナーと被る部分があります。あらかじめご理解の上ご参加お願い致します。　
 
※このセミナーでお伝えするエクササイズ群は各種ツールを使います。
あらかじめご理解の上ご参加お願いいたします。
　

　
下記セミナー受講済みの方は再受講価格が適応されます。
備考欄に「再受講」と記入し、「（下記の該当するセミナーの）受講年月」を合わせて記入の上お申し込みください。

これまでのカリキュラムにおける
★3step7exercise
　美尻をつくる3つの法則
を受講済みの方は再受講扱いとなります。

※「3step7exercise 美尻をつくる3つの法則」に関しては2016年以前に受講の方は内容が大幅に変わっているため新規受講扱いとなります。
（2019-2017に受講：再受講扱い ｜ 2016以前に受講：新規受講扱い）
 

再受講価格は
・メンバー　￥9,900⇒￥4,950
・メンバー以外　￥13,200⇒￥10,560
となります。
 

 
3step7exerciseシリーズは、痛み改善系・美容系ともに、re・Frame exercise®のフォローアップセミナーとして作られた症状・ニーズ対応型基礎パッケージとなります。
 
そのためセミナー内容として、re・Frame exercise®でお伝えしている「ニュートラルアライメント」「各部位のインナーマッスル」など、基礎知識はある程度知っているという前提で進めていきます。あらかじめご了承お願い致します。
 
　　　
re・Frame exercise®は骨格ラインを整え、静止時・動作時の関節制御機能を高めることで、美しく機能的な身体をつくることに特化したエクササイズ群となります。
　
関節が正しい位置に安定した状態で動くことができれば、
・関節部位が引き締まり美しいボディラインができる
・関節がずれないで動けるため痛みなどが改善する
などの効果がおきるのはすぐに理解できると思います。
　
re・Frame exercise®は、様々な「歪みのパターン」を理解し、その改善方法に関して「解剖学的視点」からアプローチする内容として、身体の部位別に分けて作られています。
　
解剖学的視点から作られたエクササイズ群のため、再現性が高くでますが、解剖学にあまり詳しくない方や、re・Frame exercise®の全体像が理解できていないケースでは、「なぜ効果がでたのか、その理由がわからない」という事がおきたりします。
　　
3step7exerciseシリーズは、そうした方の理解を深めるために、痛み改善や美容プログラムに関して、基礎的な考え方とプログラムのモデルケースとして作ったものなのです。
　
re・Frame exercise®を基につくられているため、3step7exerciseシリーズにおいては、各セミナーでお伝えする各部位へのコンディショニングのポイントやエクササイズが被る部分が一部あります。
 
（例）腰痛アプローチ⇔美尻をつくる3つの法則
被るポイント：骨盤を安定させるアプローチ
 
（例）股関節アプローチ⇔美尻をつくる3つの法則
被るポイント：股関節を安定させるアプローチ
　
（例）フェイスリフト3つの法則⇔肩関節アプローチ
被るポイント：胸郭を安定させるアプローチ
 
 
クライアント様の要望に対応するために、痛み改善と美容、それぞれ違う視点から同じアプローチ方法をみることができると、現場での応用力は各段にアップします。
　
ただし、「少しでも内容が被っているものは受けたくない」という方は、痛み改善系を受けた方は美容系を、美容系を受けた方は痛み改善系を、それぞれ受けないようにされてください。
 
極端に言うならば、re・Frame exercise®-Basic＆Advancedを受けた方で、自信をもって現場応用できる方は、3step7exerciseを受けなくても大丈夫です。
　
参加希望の場合は、これらを理解した上でお申込みをお願い致します。